w rok

Jednemu rośnie 1cm w rok a innemu może nawet w 1miesiąc i nie da się tego w żaden sposób określić.

[...] ni 20, nie zapomnij ze chavy tez rzadko ida na studia. Jak koles skoncyzl ekonomie to nic dziwnego, moga zatrudnic sto takich jak on po accountancy ktorzy zrobili to w rok w collegu i ich pzoiiom wiedzy styka dla 99% pracodawcoe. wejdz sobie na jobsite.co.uk i poszukaj sobie oferty dla roznych zawodow. mechanical engineer, civil engineer, [...]

Ja gram w ręczną juz od hmm 6 lat. Co do przybierania na masie, to spokojnie, wszystko powoli ( zrobiłem ten błąd i kilkanascie kilo w rok). Jezeli chodzi o siłe rzutu, to nie mozna trenowac tylko barków, popatrz jak rzucasz, siła idzie z całego ciała, skupiaj sie na miesniach skosnych brzucha, prostownikach grzbietu, klatce, barkach, ramionach. [...]

ja mam tendencje do tycia więc, nie muszę dużo jeść a i tak mnie wywali w tamtym roku w 1 mies 4 kg przytyłem, a w rok 20 kg tylko szkoda że to tłuszcz :(

Co mam Ci odpowiedzieć? To jest woda,uwierz mi że to nie mięsień.Suchej masy mięśniowej jesteś w stanie zrobić około 3kg w rok!!!A nie 2kg w 3 dni.

Regularnie ćwiczę od marca 2009 roku, w tym jakieś 2 miechy przerwy odliczyć, a co do masy to w rok zrobiłem 16 kg suchej masy mięśniowej a ogółem od tamtego okresu jakieś 18-19 kg zrobiłem tyle że wiadomo teraz spadki :/. Zacząłem wtedy w marcu 2009 od 62 kg i doszedłem do max jakieś 80-81 kg a teraz gdzieś tak 76 kg ważę.

powiem wam krótko moje dawki to pikuś,przy tym jak naprawdę się wbijapopatrzcie zresztą np.na mirowskiego był średnim trójboistą,a nagle yebną 1000kg w 3-boju i to korwa w rok czasu takie postępya z pewnych dosyć dobrych zrodeł słyszałem,że robi teraz cykl za 30k na pro-hormonach oczywiście jak wiadomo wszystko oral Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

bzdura, dorian byl sucharem i to strasznym, startowal wygladal git, najprawdopodobniej skrecil jakis interes bo w rok zrobil taka przemiane na mr 0 ze sie mowi ze zaczal ere 'mutantow' i nikt nie powie ze zrobil to bo dodal wegli do miski. Genetyka w kulturystyce sie sprowadza teraz tylko do ksztaltu miesni itp, proporcji ostro zmasowac za kase [...]

4kg na miesiac to niekoniecznie musi buc duze zalanie co ty pieyrdolisz to jest w hooj duzo pomysl w rok by zrobil 48kg... chyba ze jest na bombie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-23 20:01:41

1 sprawdź w ostatnim tygodniu splita tak abyś na nowy cykl miał podstawę do obliczenia ciężarów 2 za dużo zmiennych jest w takich szacowaniach , jesli podbiłes w rok ciężar o 30kg to bardzo ładnie , jest dobrze dopóki jest progres

[...] !! Gratuluje !! SOG Moim zdaniem nie wazne czy brał (brałeś) czy tez nie ... Wazne jest za to jaki efekt uzyskales ... bardzo duza ilosc osob "bierze" i w rok nie uzyskuja takiej sylwetki, bo biora zeby im bylo "lzej" a co za tym idzie nie wykorzystuja swojego ciala nawet w 50%.... Jeszcze raz gratuluje i oby tak [...]

[...] i i boksowaniem podjazd pod sztangę Zażut na barki i żołnierskie wypchniecie z przysiadem na prostych ramionach:) powrót i dojade piramidką do 4-5 i klops;] mam na mysli w rok skończyć to PIEKŁO i uzyskać dyplom diabła;] toj ak mogę ćwiczyć sobie sprawle drażek i czasem cos pomachac na sztandze oczywiście dużo sparingów ponieważ zauważyłem że [...]

[...] pomylil kategorie http://clips.team-andro.com/watch/f57a720d252cd069bcd3/meet-the-olympians-2010-men-roelly-wolf-cutler-kai chociaz w sumie szacunek ze zrobil tyle zawodow w rok bonus pocieta twarz Winklaara i wywiad ze starymi Phila jak kogos interesuje, ojciec dobry akcent [...]

[...] - nie tylko w tym dziale mnie obserwujesz. 2. Ciekawa diagnoza - w moim wieku Ty pewnie jadłeś wit.C i mete i stąd frustracja 3. Trening leży - mmmh to też ciekawe bo 10kg w rok, bez tłuszczu, bez kosków, nie mając pojęcia o suplementacji i odżywianiu - jak wspomniałes dr Housie, to chyba całkiem dobry wynik no coż ale może znów się myle.

a jakie były wymary puł orku temu i jaa waga? Ja tez ekto i zycze pwodzeniam u mnie 38.5 w icu hehe nawet ekto jezeli chce to moze duzo zdziałac ja zrobiłem w rok 20kg w tym niski poziom bf

gienus12 To w lustrze siebie nie widzą ? A jakie rady dostaniesz ? Więcej jedz i bardziej przykładaj się do treningu ? Tyle razy to było wałkowane, ale jednak w Polcse nigdy takich typów nie braknie, bo myślą, że w rok będą zayebisci. Trochę samokrytyki by im się przydało.

Też się właśnie zastanawiałem co jadłeś. Swoją droga jak po roku to za***iście, tylko ta łapa.. 42cm? 12cm w rok, miałbyś rozstępy jak od ciąży po trojaczkach. Ja przy wzroście 170cm i 6cm w 1,5 roku mam paskudne, choć może to tylko wina genu. Poszedłeś ostro, ćwicz tak dalej. Sog leci. Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-11-27 19:43:12

co do diety to mam kończyłem dietetykę jestem po studiach sportowych więc mogę Ci rozpisać każdy ma inne przyrosty dla nie których to co niektórzy osiągają w rok inni osiągają w pół a inni w 3 lata więc złą miarą mierzysz pozdrawiam

NIe boj sie nierozkoksisz sie:D ale widze ze bystry nie jestes... koles napewno zrobil ta bardzo ciezka praca w rok dieta/trening podstawa watpie ze osiagniesz taki efekt w pol roku ... poczytaj podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych i odzywianie i wroc z ulozona dieta i treningiem

[...] takie cos znalazlem O tym ze jest ciezko przy tym wzroscie moze swaidczyc chociaz by to ze 100kg w WL przy wadze 105 i prawie 2 latach stazu to zaden wynik. Kumpel ktory ze mna cwiczy osiagnal taki wynik w rok przy wadze ok 80kg. Przedewszsytkim swoje napewno robi brak odpowiedniej diety... Zmieniony przez - strusek w dniu 2011-01-05 15:32:25